En smoothie är perfekt på morgonen eftersom den går att förbereda dagen innan och slinker ner på nolltid. Ha gärna något fiberrikt i så att du håller dig mätt längre, t ex boveteflingor eller havregryn.



4 feb 2018

1 glas

2 ½ dl mjölk, t ex kokos-, mandel-, havre- eller sojadryck
1 päron, hackat
1 banan, gärna fryst i bitar
½ dl boveteflingor eller havregryn
¼ tsk mald ingefära
¼ tsk mald kardemumma

Släng ner allt i en blender och mixa till en slät smoothie.